– Delajte postopno in sistematično.

– Ne pretiravajte in se zavedajte svojih omejitev.

– Ne primerjajte in ne tekmujte z drugimi, ampak vadite v mejah svojih sposobnosti.

– Vadite ob dobrem počutju in najmanj dve uri po jedi

.- Vaje za moč lahko izzovejo v obremenjenih mišicah neprijeten pekoč občutek. Če je le-ta preoster, je treba z vajami prekiniti.

– Izberite primerne vaje (takšne, kjer ne občutite bolečine in da jih lahko večkrat ponovite).

– Postopno povečujte obremenitev (povečanje števila ponovitev oz. število serij, čas vztrajanja vnekem položaju …).

-Dihajte skozi usta in nos hkrati in se izogibajte vsaki obliki zadrževanja dihanja. Izdih je med naporom.